Самые популярные диеты для похудения.
1Кремлевская диета
2Диета по группе крови
3Белковая диета
Ешь и худей
1Рецепты
2Орехи
3Ягоды
4Макароны
Движение - путь к здоровому образу жизни.

Сами по себе диеты без физической нагрузки, это мало эффективное занятие. Исключением может быть только небольшой избыток лишнего веса. Но чаще всего – только сочетание физических упражнений и диет дает хороший результат. А иногда требуется целая программа, включающая в себя не только упражнения и диету, но и психологический тренинг. Но физическая нагрузка – это главный способ заставить организм сжигать накопленный жир.

Но бывают случаи, когда человеку противопоказаны активные физические тренировки, или просто нет времени для занятий фитнессом. Что делать в такой ситуации и как тогда вести здоровый и активный образ жизни?  Ответ один: отложите пульт от телевизора и начинайте двигаться. Активный образ жизни предпологает увеличение затрат энергии и это не обязательно занятия спортом.

Мы предлагаем вам самостоятельно смоделировать уровень физической активности с помощью предлагаемой нами таблицы.

     Вид деятельности

время, мин

расход энергии, ккал

  Пробежка

30

750

  Танцы на дискотеке

40

400

  Игры с детьми на улице

30

250

  Домашняя гимнастика

30

200

  Ходьба пешком по улице

20

200

  Генеральная уборка

60

150

  Подъем по лестнице

10

150

Нравиться
комментариев: (3) голоса: (39)
Комментарии:
30.08.12 20:15:mxrkypbus
mUz47a iiyeapcablnv
28.08.12 19:21:wqofzfvac
l0sT14 njkvywbpppns
28.08.12 07:54:Lucas
That takes us up to the next level. Great psoitng.
Имя*
Email*
Сообщение*
Код, указанный
на картинке*